Co słychać kwiatuszku? Chciałam się dzisiaj skupić na rozciąganiu. Ta pozycja rozciągająca nazywa się: Intensywne Rozciąganie Boczne i tworzy ona głębokie rozciągnięcie wzdłuż ścięgien szyjnych, a także pomaga otworzyć biodra, kręgosłup, ramiona i nadgarstki. Efekty tej pozy mogą być szczególnie korzystne dla biegaczy, aby rozciągnąć napięte łydki i ścięgna przed lub po dużym wyścigu. Pozycja ta wzmacnia również nogi, poprawia równowagę i stymuluje narządy jamy brzusznej, co może pomóc w trawieniu.