Was ist los Blümchen? Ich wollte mich heute auf das Dehnen konzentrieren. Und diese Dehnung heißt: Intensive Seitendehnungshaltung und sie erzeugt eine tiefe Dehnung entlang der Kniesehnen und hilft, die Hüften, die Wirbelsäule, die Schultern und die Handgelenke zu öffnen. Die Wirkung dieser Haltung kann besonders vorteilhaft für Läufer sein, um vor oder nach einem großen Rennen verspannte Waden und Kniesehnen zu dehnen. Die Haltung stärkt auch die Beine, verbessert das Gleichgewicht und regt die Bauchorgane an, was die Verdauung fördern kann.