Comment ça va, ma fleur ? Aujourd'hui, je veux qu'on se concentre sur les étirements. Cette posture d'étirement est appelée la posture de l'étirement intense des côtés, et elle étire fortement les cuisses, et aide à ouvrir les hanches, la colonne vertébrale, les épaules et les poignets. Les effets de cette posture peuvent être particulièrement bénéfiques pour les coureurs, pour étirer des mollets et des cuisses tendus avant ou après une grosse course. La posture renforce également les jambes, améliore l'équilibre, et stimule les organes abdominaux, ce qui peut aider la digestion.