Miten menee kukkanen? Tänään haluan keskittyä venyttelyyn. Tätä venytysasentoa kutsutaan nimellä: intensiivinen sivuvenytys. Se luo syvän venytyksen takareisiin ja auttaa avaamaan lantiot, selkärangan, hartiat ja ranteet. Tämän asennon vaikutukset voivat olla erityiden hyödylliset juoksijoille, sillä se auttaa venyttämään jäykät pohkeet ja takareidet ennen pitkää lenkkiä tai sen jälkeen. Asento auttaa myös vahvistamaan jalkojen lihaksia, parantamaan tasapainoa ja stimuloimaan vatsan elimiä, joka voi auttaa ruoansulatuksessa.