Namaste słońce! Na dziś mamy kilka ćwiczeń oddechowych zwanych Oddechem Oceanu. Ćwiczenie to koncentruje i ukierunkowuje oddech, dając praktyce asan dodatkową moc i skupienie. Zwiększa zużycie tlenu. Badania kliniczne przeprowadzone przez Departament Neurofizjologii Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego i Nauk Neurologicznych w Bangalore w Indiach wykazały, że ujjayi pranayama może zwiększyć zużycie tlenu podczas praktyki o około 50%. Możesz połączyć to ćwiczenie z praktyką uważności : 3-Minutową Przestrzenią Oddechową. A więc wdychaj-wydychaj i baw się dobrze!