Namaste solsken!För dagens träning har vi en andningsövning som heter Ocean breath.Den här övningen koncentrerar och styr andningen, vilket ger asana-övningen extra kraft och fokus.Det ökar syreförbrukningen.En klinisk studie från Institutionen för neurofysiologi vid National Institute of Mental Health and Neurosciences i Bangalore, Indien fann att ujjayi pranayama kan öka din syreförbrukning under träning med cirka 50%.Du kan kombinera den här övningen med den mindfulövningen: Andningsutrymmet på 3 minuter.Så andas in andas ut och ha kul!