Namaste rayon de soleil ! Pour l'exercice du jour, je te fais découvrir un exercice respiratoire appelé "Le Souffle de l'Océan". Cet exercice concentre et contrôle la respiration, renforçant ainsi la puissance et la concentration des asanas. Il augmente la consommation d'oxygène. Une étude clinique du département de neurophysiologie de l'Institut national de la santé mentale et des neurosciences à Bangalore, en Inde, a révélé que l'ujjayi pranayama peut augmenter ta consommation d'oxygène d'environ 50 % pendant la pratique. Tu peux allier cet exercice à la pratique de plein conscience : L'espace de respiration de 3 minutes. Alors amuses-toi bien en inspirant et expirant !