Namaste solskinn! I dagens øvelse skal vi gjennomgå noen pusteøvelser kalt Ocean breath. Ved å fokusere og styre pusten, gir denne øvelsen asana-øvelsene mer styrke og fokus. Det øker oksygenforbruket. I en klinisk studie fra Institutt for nevrofysiologi ved National Institute of Mental Health and Neurosciences i Bangalore, India fant at ujjayi pranayama kan øke oksygenforbruket ditt under trening med omtrent 50%. Denne øvelsen kan kombineres med 3 minutters pusteøvelse. Så pust inn og ut mens du har det gøy!