Cześć Słońce, to akurat jest trochę trudne! To przeskok w praktyce Ashtanga, który zaczyna sie od pozycji psa skierowanego w dół. Trzymasz ręce oparte na ziemi, a nogi przechodzą pod ciałem i przez ramiona, aby dojść bezpośrednio do pozycji siedzącej, czasem z nogami wyciągniętymi, a czasem skrzyżowanymi, w zależności od tego, w którym miejscu sekwencji się znajdujesz. W podstawowych seriach Ashtangi, to przejście jest powtarzane wielokrotnie, ponieważ w ten sposób powinno się dojść do każdej pozycji siedzącej, co sprawia, że przepływ jest bardziej płynny i gładki. Podstawowa technika polega na zgięciu kolan i skrzyżowaniu kostek, przechodząc między ramionami, a następnie ponownym wyprostowaniu nóg po drugiej stronie. Może nie brzmi to zbyt skomplikowanie, dopóki nie spróbujesz i nie przekonasz się, że twoje stopy przeszkadzają, lub jak twierdzą niektórzy, twoje ręce są zbyt krótkie, by wykonać ten ruch.