Hei solstråle. Dette er litt utfordrende! I Ashtanga-praksis er det et hopp som begynner i downward dog. Du holder hendene plantet på bakken og bena passerer under kroppen og gjennom armene for å komme til en sittende stilling, noen ganger med bena utstrakt og noen ganger i kryss, avhengig av hvor du er i sekvensen. Denne overgangen gjentas mange ganger i Ashtanga-primærserien, det er slik du skal ende opp i hver sittende stilling, noe som gjør flyten mer sømløs og jevn. Bøy knærne og kryss anklene mens du passerer mellom armene før du strekker ut bena igjen på motsatt side. Det høres kanskje ikke for komplisert ut før du prøver det og innser at føttene dine er i veien, eller som noen hevder, armene dine er for korte til å fullføre bevegelsen.