Hej älskling.Idag ville jag prata om promenadmeditation.Promenadmeditation är ett sätt att öva på att röra sig utan mål eller avsikt.Mindful promenad betyder helt enkelt att gå medan du är medveten om varje steg och om vårt andetag.Det kan praktiseras var som helst, oavsett om du är ensam i naturen eller med andra i en fullsatt stad.Du kan till och med träna medveten andning och gångmeditation mellan affärsavtal eller på parkeringsplatsen i snabbköpet.Mindful promenad gör att vi kan vara medvetna om nöjet att gå.Vi kan hålla våra steg långsamma, avslappnade och lugna.Det finns ingen brådska, ingen plats att komma till, ingen brådska.Mindful promenader kan frigöra våra sorger och våra bekymmer och hjälpa till att skapa fred i vår kropp och själ.Njut av din promenad idag.Skickar dig positiva vibbar!