Hei kjære. I dag ønsker jeg å diskutere gå-meditasjon. Du kan øve deg på å bevege deg uten en hensikt eller intensjon ved å trene gående meditasjon. Mindfullness gåing betyr ganske enkelt å være oppmerksom på pusten vår og hvert skritt vi tar. Det kan gjøres hvor som helst, enten du er alene i villmarken eller sammen med andre i en travel by. Selv på parkeringsplassen til matbutikken eller mellom forretningsmøter, kan du øve på mindful pust og gåmeditasjon. Mindfullness gåing gjør at vi kan nyte opplevelsen mer. Vi kan opprettholde et rolig, avslappet og sakte tempo. Det er ingen hastverk, ingen steder å gå, eller følelse av at det haster. Mindful gåing kan hjelpe oss å gi slipp på våre bekymringer og sorger og fremme indre fred!