Bonjour très chèr(e). Je souhaite te parler aujourd'hui de la marche méditative. La marche méditative est une façon de vous entraîner à bouger sans but ni intention. La marche plein conscience signifie simplement marcher tout en étant conscient de chaque pas et de notre respiration. Elle peut être pratiquée partout, que tu sois seul dans la nature ou avec d'autres personnes dans une ville surpeuplée. Tu peux même pratiquer la respiration consciente et la marche méditative entre deux rendez-vous d'affaires ou dans le parking du supermarché. La marche plein conscience nous permet d'être conscient du plaisir de marcher. Nous pouvons garder nos pas lents, détendus et calmes. Il n'y a pas d'urgence, pas d'endroit où aller, pas de précipitation. La marche plein conscience peut nous libérer de nos chagrins et de nos soucis et nous aider à apporter la paix dans notre corps et notre esprit. Profite de ta marche aujourd'hui. Je t'envoie des ondes positives !