Witajcie kochani, więc na dziś mamy Ananda balasana, czyli "szczęśliwe dziecko" i jest to bardzo popularna pozycja we współczesnej praktyce. Jej korzyści obejmują rozciąganie zewnętrznych bioder, wewnętrznych pachwin, klatki piersiowej i ramion, wydłużanie kręgosłupa i uwalnianie napięcia w dolnej części pleców. Jest świetnym przygotowaniem do wielu pozycji siedzących. Pozycja ta przypomina leżący przysiad i stanowi świetną alternatywę dla osób, które nie mogą kucać z obciążeniem w kolanach.