uważna praktyka
3 uważne czynności zwiększające spokój
Praktykowanie prostych technik i ćwiczeń może pomóc ci poprawić jasność umysłu i ograniczyć niepokój.
Witaj promieniu słońca. Kiedy już rozpoznamy warunki konieczne do osiągnięcia szczęścia, uważność pozwala nam na spotkanie z doświadczeniem poprzez ucieleśnioną obecność, dzięki czemu możemy prawdziwie cieszyć się rozwojem każdej chwili.
kroki