No hei auringonsäde. Kun olemme tunnistaneet onnen välttämättömät olosuhteet, tietoisuus antaa meille mahdollisuuden kohdata kokemus ruumiillisella läsnäololla ja nauttia siten todella jokaisesta hetkestä.
askeleet
tietoinen käytäntö
3 mindfulness-harjoitusta lisäämään rauhallisuutta
Yksinkertaisten tekniikoiden ja harjoitusten harjoittaminen voi auttaa parantamaan henkistä selkeyttä ja hillitsemään ahdistusta.