Co słychać, piękna duszo? Ta szczególna praktyka może być nieco trudna. Dlatego mam na to radę! Ćwicz z oparciem na krześle: Usiądź blisko przedniej krawędzi siedzenia i owiń ręce wokół tylnej krawędzi. Zrób wdech, aby unieść miednicę, a następnie z wdechem wyprostuj każdą nogę