Hej. Nic nie podnosi tętna bardziej niż kickboxing, a ta kombinacja wypadów i ciosów jest idealnym ćwiczeniem o wysokiej intensywności i niskim oddziaływaniu.
kroki
ćwiczenia ciała
Oblique crunch na stojąco - Ćwiczenie o niskim oddziaływaniu
Musieliśmy dorzucić kilka ćwiczeń na rdzeń. Upewnij się, że twój rdzeń jest zaangażowany, a ruch jest kontrolowany, aby uzyskać maksymalny efekt.