Hei kukkiva kukkanen! Joistain aktiviteeteista voi olla apua hetkessä, mutta tunteiden sivuttaminen voi oikeastaan pahentaa niitä ja vaikuttaa huonolla tavalla fyysistä ja psyykkistä terveyttämme. Joten, miten voimme terveellä tavalla kohdata ja vapauttaa tunteemme, sen sijaan että lakaisisimme ne maton alle? Yksi tapa on harjoittaa itsetuntemuksen parantamista hetkessä.
askeleet
päivän tarkkaavainen harjoittelu
3 muuta tietoisen läsnäolon harjoitusta vähentämään stressiä
Tietoinen läsnäolo antaa meille mahdollisuuden käyttää tervettä arvostelukykyä jokapäiväisessä elämässämme ja tunnistaa ajatuksemme, puheemme ja käyttäytymisemme elementit, jotka johtavat kärsimykseen, ja ne, jotka johtavat vapauteen.