Namaste värdefullaste.Månen är i Jungfrun idag och den säger till oss att sakta ner och unna dig en dag för självvård.Vi måste lindra stress och spänning ur våra sinnen och kropp.Innan vi börjar med denna ställning måste vi lossa käkarna och axlarna.Prova också mindfulness-övningen:3 enkla mindfulnessövningar, tillsammans med denna position. Låt mig berätta mer om denna stretch position!Denna Katt-Ko Stretch (Chakravakasana) är en yogaviktig och med goda skäl.Det handlar om att flytta ryggraden från en rundad position (flexion) till en välvd (förlängning).Varje rörelse görs i samband med antingen inandning eller utandning av andan, vilket gör detta till en enkel vinyasa (kopplar andetagen till rörelse).