Välkommen tillbaka. Idag vill jag fokusera på breda sidosteg (även känd som ”puddlejumpers” en favorit kardioträning om du vill ha låg effekt, men hög intensitet. Det är en enkelt rörelse - ta stora, breda steg från sida till sida (som om du hoppar över en pöl), men du har ansvaret för intensiteten. Gå snabbt och lägg till stora armrörelser för att skruva upp hjärtfrekvensen.