Hei, månebarn! I dag vil jeg invitere deg med en litt utfordrende stilling. En av de vanskeligste yogastillingene kalles Chaturanga Dandasana, men nybegynnere blir ofte introdusert for den med lite veiledning og uten noen reell diskusjon om hva man må og ikke må gjøre som kan bidra til å forhindre skulderskade. Det er avgjørende å utføre Chaturanga riktig fordi det er en del av Sun Salutation-serien og mange vinyasa-bevegelser. I tillegg er chaturanga grunnlaget for mer komplekse armbalansestillinger. Prøv mindfulness kroppsskanning-øvelsen etter å ha utført denne utfordrende stillingen!