Hei måneskinn. I dag vil jeg snakke om langtidseffekter av mindfullness. Selv om lykke og glede kanskje ikke kommer som et direkte resultat av å praktisere mindfulness, kan det å gjøre det regelmessig bidra til å slutte å dvele ved fortiden og bekymre seg for fremtiden.
trinn
oppmerksom praksis
3 mindfulness-spill for å øke roen
For å samle opp de beste mindfulness-aktivitetene du kan inkludere i din daglige rutine og dele med andre,