Hallo hallo sommerfugl. Har du noen gang vært oppmerksom på maten din under et helt måltid? Det er viktig å holde seg i det nåværende øyeblikket når du spiser. Det er er litt praktisk, men å gjøre små endringer kan utgjøre en forskjell over tid. Det handler om å ta oversikt over hverdagslige hendelser som vi vanligvis ignorerer, ta oss tid til å handle bevisst, og ta hensyn til omgivelsene og fysisk tilstedeværelse i dem.