3 tietoisen läsnäolon harjoitusta vähentämään stressiä
Mitä enemmän harjoittelet, sitä helpompaa on hyväksyä tunteita, jota kohtaat hetkessä.
Hei auringonsäde. Miten menee? Ja miltä mindfulness-harjoitukset tuntuvat? Hienoa tietoisen läsnäolon harjoittamisessa on se, että sitä voi harjoittaa kuka tahansa, jopa lapset, missä ja milloin tahansa. Joten jos haluat oppia tuntemaan itsesi paremmin tai opettaa mindfulnessia lapsille, tarjontaa on joka lähtöön.
askeleet