Hallo Leute. Wenn ihr auf der Suche nach sanften, ganzkörperlichen Bewegungen seid, die eure Herzfrequenz in die Höhe treiben, ist die folgende Übung eine gute Wahl. Ihr arbeitet an eurem Gleichgewicht und eurer Kernkraft und bringt eure Herzfrequenz in Schwung - alles ohne die Gelenke zu belasten. Los geht's!
schritte
body exercise
Eisschnelllauf - Gelenkschonende Übung
Bei dieser Übung versetzt du dich in die Rolle eines Eisschnellläufers. Die Gelenkschonende Ausführung lässt den Sprung aus, bringt dich aber trotzdem in Bewegung.