Å strekke setemuskler kan bidra til å lindre spenninger og stramhet. Dette kan også bidra til å lindre ubehag, som korsryggsmerter og stramme hofter. I tillegg kan strekk i setemusklene forbedre fleksibiliteten og bevegelsesområdet mens du reduserer risikoen for skade.
trinn
kroppstrening
Liggende setemuskel stretch
Dette er en utmerket stretch å gjøre etter en treningsøkt eller på slutten av en lang dag for å løsne opp setemusklene, spesielt på utsiden av hoftene og korsryggen.